Grožis ir mada

Kas yra ginekomastija (vyriškos krūtinės) ir kaip jūs galite juos gydyti?

Pin
Send
Share
Send


Krūtų audinių patinimas berniukams ar vyrams yra tai, ką reiškia ginekomastija. Kai hormonų lygis, pvz., Testosteronas ir estrogenas, svyruoja, sukelia organizmo disbalansą, gali pasireikšti ginekomastija. Liūdna dalis yra tai, kad kartais krūtis gali paveikti netolygiai, arba tai galite matyti ir abiejose krūtyse. Tačiau tai yra dažnas reiškinys berniukams, kurie pataiko brendimą ir yra normalių hormoninių pokyčių tarp vyresnio amžiaus žmonių rezultatas.

Ginekomastija nėra rimta būklė. Tačiau paprastai vyrai ir berniukai taip pat skundžiasi dėl krūties skausmo ir patinimo, todėl jie jaučiasi nepatogūs. Kita vertus, taip pat gali būti tiesiog nepatogus aptarti su bet kuriuo kitu šeimos nariu.

Ginekomastijos priežastys:

Ginekomastija gali paveikti vyrus visais jų etapais, pradedant nuo gimimo.

  • Kūdikiai: Kaip kūdikiai, daugelis vyrų natūraliai gimsta su padidėjusia krūtimi dėl motinos estrogenų lygio. Tačiau patekęs audinys, kuris ateina su juo, praeina per savaitę ar dvi.
  • Pubertas: Kitas etapas yra krūtų padidėjimas brendimo metu. Per šį laikotarpį krūties padidėjimas yra dažnas ir natūralus. Ištinęs audinys išnyks per šešis mėnesius arba kartais per dvejus metus, be jokio gydymo.
  • Vyrams: Jūs matysite krūties augimą vyrams nuo 50 iki 69 metų amžiaus, o augimas pastebimas, kad per šį laikotarpį jis padidės.

Ginekomastijos simptomai:

Taigi, kaip jūs galite būti tikri, kad tai yra ginekomastijos būklė? Prieš pradėdami nerimauti, čia yra simptomų, kuriuos galite patikrinti.

  1. Paprastai liaukų audinio išplitimas vyksta abiejose ar kitose krūtyse. Kartais taip pat gali būti vienašalis. Šis krūties augimas paprastai būna nelyginis arba vienodas nipelio atžvilgiu. Galite pajusti, kad sritis yra guma.
  2. Galite paliesti krūtinės skausmą, kai paliečiate.
  3. Retais atvejais pastebėsite, kad patinimas yra labai skausmingas ir plotas bus karštas. Patinimas bus raudonos spalvos, o individas taip pat gali karščiuoti. Tai būklė, žinoma kaip krūtinės abscesas.
  4. Kai kuriais atvejais, jūs taip pat galite pamatyti spenelių išleidimą iš vienos iš krūties.

Nepamirškite apsilankyti pas gydytoją, jei turite spenelių, krūtinės ir skausmo. Tokiais atvejais dalykai gali būti sunkūs.

Vyriškos ginekomastijos rūšys:

Ginekomastija taip pat būna kelių kategorijų, kurių kiekvienas skiriasi.

  • 1 klasė: Šis etapas yra švelnus krūties padidėjimas, daugiausia sutelktas už isolos.
  • 2 klasė: šiame etape matysite, kad krūtų augimas lėtai plinta net už isolės ribų prie kraštų, jungiančių prie krūtinės sienelės.
  • 3 klasė: 3 laipsnio etapas - tai etapas, kai krūties augimas plinta už isola, turintis aiškius ir apibrėžtus kraštus su nereikalinga oda.
  • 4 klasė: Paskutiniame etape matysite krūties augimą su nereikalinga oda ir krūtimis, kurios sukelia moteriškumą.

Pradžia gynimo priemonės gydant ginekomastiją paauglystėje:

Na, čia yra keletas namų gynimo priemonių, kurias galite pabandyti atsikratyti ginekomastijos.

1. Ciberžolė:

Pirmyn! Mes visi esame baimę dėl daugelio stebuklų, kuriuos gali padaryti kurkumai. Jis turi galimybę atkurti testosteroną vyrams ir jį padidinti. Taigi, kai jūsų testosterono lygis organizme pranoksta estrogeno lygį, išsiplėtusioji išnyks savaime. Štai kaip galite naudoti ciberžolę savo naudai.

  • Virkite vieną puodelį vandens ir pridėkite šaukštą arba du iš ciberžolės miltelių.
  • Tegul jis gerai virkite ir geria jį šiltu kasdien prieš miegą.

Pakartokite, kol pamatysite efektyvius rezultatus.

2. Linų sėklos:

Šios nedidelės sėklos yra daug omega 3 ir turi lignanų, kurios, kaip žinoma, tvarko estrogenų veiklą dėl antiestrogeninių savybių. Štai kaip juos naudoti.

  • Kavos malūnėlėje susmulkinkite šiek tiek linų sėklų.
  • Į šiltą vandenį įpilkite šio lino sėklų miltelių ir išgerkite.

Darykite tai kasdien, kol pamatysite rezultatus. Savo salotoms ar sultims taip pat galite pridėti javų linų sėklų, kad ji būtų sveikesnė.

3. Žuvų taukai:

kitas geriausias būdas atsikratyti ginekomastijos yra imtis žuvų taukų, turinčių daug omega 3. Jie žinomi kaip pajėgūs padidinti testosterono hormono gamybą.

  • Žuvų taukus papildykite kiekvieną dieną.
  • Taip pat galite į savo mitybą pridėti daugiau žuvų. Lašiša, skumbrė ir tunas - tai žuvys, kurias galite pridėti prie savo maisto pasirinkimo.

4. Kiaulpienė:

Kiaulpienės žolė gali iš organizmo efektyviai pašalinti kenksmingus toksinus, perteklinį vandenį ir estrogeną. Mes jums pasakysime, kaip galite jį naudoti.

  • Virkite vieną puodelį vandens. Išjunkite liepsną, kai ji sukasi, ir pridėti vieną arbatinį šaukštelį džiovintos kiaulpienės žolės.
  • Leiskite mišiniui sulaikyti apie 10 minučių. Laikykite jį.
  • Nuvalykite mišinį ir išgerkite kiaulpienės arbatą.

Atlikite 2–3 kartus per dieną, kol pamatysite efektyvius rezultatus.

5. Cinkas:

Cinko trūkumas jūsų organizme taip pat gali sumažinti testosterono kiekį. Apsvarstykite cinko turinčių maisto produktų suvartojimą, kad subalansuotumėte hormonų kiekį organizme.

  • Paimkite pilną spirituoto pusryčių. Dienos metu, kai jaučiatės alkanas, pakelkite į anakardžius ir razinus.
  • Stenkitės į savo mitybą įtraukti austres ir omarus. Kalbant apie vegetarus, mityboje pasiimkite daug aviečių.

Šie natūralūs namų gynimo būdai yra veiksmingas būdas sumažinti jūsų estrogenų kiekį ir padidinti testosterono lygį jūsų organizme. Įsitikinkite, kad į savo mitybą įtraukti kuo daugiau galimų rezultatų.

Pratimai, skirti mažinti ginekomastiją suaugusiesiems:

Taip pat yra keletas rimtų pratimų, kuriuos galite pabandyti.

1. Kabelio perjungimas:

Yra žinoma, kad jie padeda išsklaidyti papildomą flabą aplink krūtinę. Štai kaip tai padaryti.

  • Pradėkite nuo rankenų pritvirtinimo prie skriemulio stoties kabelių.
  • Dabar, kai jūsų išplėstinės rankos palaikomos peties aukštyje, pakelkite alkūnės į priekį ir laikykite kojų peties plotį.
  • Be to, lėtai sujunkite abi rankas ir laikykite jas priešais.
  • Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite.

Atlikite 3 šio pratimo rinkinius su 12 pakartojimų. Tai padarius kasdien, padės sumažinti krūtų dydį.

2. Spauda:

Štai kaip tai padaryti teisingai.

  • Pradėkite gulėdami ant nugaros. Jūsų nugaros dalis turi būti visiškai susilietusi su stende.
  • Dabar, naudodami svarmenis, paspauskite svorį tiesiai į viršų, taip, kad jis būtų tiesiai virš jūsų. Visą laiką įsitikinkite, kad nugarėlė vis dar lieka su stende.
  • Vykdydami pratimą, sutelkkite dėmesį į kontroliuojamą gilų kvėpavimą.

Atlikite 3 pratimus su 8–12 pakartojimų daugiau kaip dvejus – tris mėnesius ir tada galite pamatyti rezultatus.

3. Dumbbell Pullover:

Čia yra dar vienas įtemptas pratimas, kurį galite atlikti kasdien. Jis atveria ir išplečia krūtinę ir krūtinę, taip skatindamas didelę ir plokščią krūtinę. Jūsų krūtinė taip pat tampa plati.

  • Atsigulkite ant nugaros ant stendo ir laikykite vidutinio svorio svarmenį. Jūs taip pat galite patalpinti svorio plokštę virš krūtinės, kad alkūnės būtų šiek tiek sulenktos.
  • Lėtai nuleiskite hantelę už galvos ir leiskite jam nuleisti, kiek įmanoma, ir leiskite savo rankoms atsigriebti.

Atlikite šį pakartojimą lėtai ir pajuskite tempą. Atlikite apie 3 rinkinius, kuriuose kiekviename yra 10-12 pakartojimų.

4. Skalbimo stendo presas:

Spyruoklinis stalinis presas yra dar vienas veiksmingas būdas jums pabandyti.

  • Pradėkite nuo nuolydžio stendo po baru ir patogiai sėdėti.
  • Dabar patraukite raištelį rankomis, laikydami jį platesnį nei peties plotis.
  • Nukelkite juostą į krūtinę ir stumkite juostą tiesiai į viršų. Pristabdykite minutę ir grįžkite į įprastą pradinę padėtį.

Kiekvieną dieną pakartokite 3 pratimus 10-12 pakartojimų.

5. Sėdimos krūtinės spauda:

Čia yra paskutinis.

  • Atsigulkite ant nugaros, priešais mašinos galą lygioje padėtyje.
  • Dabar lėtai stumkite svorius tiesiai priešais save, horizontaliai.
  • Dabar grįžkite į pradinę padėtį savo svoriais.

Praktikuokite lėtą ir stabilų judėjimą. Kontroliuokite kvėpavimą, kai atliekate pratimą. Atlikite tris pratimų rinkinius, 12 kiekvienoje.

Na, ten tikrai nereikia būti sumišęs apie didelį vyrų krūtį. Tai yra natūralus ir paplitęs reiškinys, kuris pasireiškia daugelyje vyrų gyvenimo etapų. Tačiau, jei manote, kad tai išeina iš proporcingos ribos, galite išbandyti pratimus ir namų gynimo priemones iš jūsų pasirinkto diapazono. Pradėkite šiandien!

Žiūrėti video įrašą: LYTINIŲ LUPŲ KOREKCIJA. PLASTIKA. KAINA. (Vasaris 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send