Grožis ir mada

9 geriausi maisto produktai, skirti kovai su rūgšties refliuksu

Pin
Send
Share
Send


Rūgščių re srautas yra dažnas, bet varginantis negalavimas, dėl kurio visą dieną gali palikti vieną pykinimą ir pykinimą. Rūgštinis refliuksas dažniausiai atsiranda valgant riebius arba aštrus maisto produktus, kuriuos skrandį sunku virškinti. Nors galima išvengti tokių maisto produktų, yra daug kitų priežasčių, tokių kaip nutukimas, mankštos stoka arba tam tikri vaistai, galintys sukelti rūgšties refliuksą.

Esant tokioms aplinkybėms, žiūrėti, ką valgome, labai ilgai užkertame kelią rūgšties refliuksui. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie sveikus maisto produktus, kurie kovoja su rūgšties refliuksu arba užkerta kelią.

Sveikas maistas, skirtas rūgšties refliuksui:

1. Avižiniai dribsniai:

Valgyti didelį riebų pusryčius gali sukelti rūgšties refliuksą pačioje dienos pradžioje. Tai tikrai bus sugadinti visą dieną visiems. Nors pusryčiai laikomi svarbiausiu dienos valgiu, dėmesys turėtų būti skiriamas valgymui, kuris yra lengvas skrandyje ir dar užpildytas. Nėra geresnio pasirinkimo nei aukšto pluošto avižiniai dribsniai, kurie nesukelia rūgšties refliukso ir padeda virškinti pirmąjį dienos valgį.

2. Imbieras:

Imbieras yra lengvai jūsų geriausias draugas, kai kalbama apie rūgšties refliuksą. Valgyti nedidelį kiekį imbiero ne tik kovoja su rūgšties refliuksu, bet ir suteikia skausmą nuo skausmo ir rėmens, kurį sukelia rūgšties refliuksas.

3. Aloe Vera:

Nors plačiai žinomas dėl savo daugelio gydomųjų savybių, mažai žinomas faktas, kad alavija yra gana veiksminga, kai susiduriama su rūgšties refliuksu. Plačiai prieinama kaip vazoniniai augalai, galima lengvai suvartoti kelis alavijo lapus, kad būtų galima kovoti su rūgšties refliuksu arba nusipirkti skystu pavidalu super parduotuvėje.

4. Lapinės žalios salotos:

Paprasta lapinė žalia salotos gali eiti ilgą kelią kovojant su rūgšties refliuksu. Norint padidinti savo potencialą, reikia vengti salotų, kuriose yra svogūnų, majono, grietinėlės sūrio ar pomidorų, nes tai gali tik pabloginti problemą. Skoniui galima pridėti valgomąjį šaukštą salotų padažo, pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus.

5. Bananai:

Bananus galima lengvai vainikuoti vaisių karalystės super žvaigždė. Lengvai vienas iš plačiausiai prieinamų vaisių, bananų yra žinomas dėl daugybės naudos sveikatai. Dabar mes galime į sąrašą įtraukti atleidimą nuo rūgšties refliukso. P.H 5.6, bananai yra dieviškoji vieta žmonėms, kenčiantiems nuo rūgšties refliukso.

Žiūrėti daugiau: Afrodiziakas

6. Melonas:

Kai balansas p.H yra 6,1, melionai padeda atleisti nuo rūgšties refliukso, tačiau nedidelė dalis žmonių gali būti sunku virškinti ir vengti meliono. Panašūs vaisiai, tokie kaip cantaloupė, arbūzas ir medus, taip pat žinomi kovojant su rūgšties refliuksu.

7. Folija:

Didelio skonio, turinčio 6,9 balanso pH, saldainiai yra sveikas maistas, jei rūgšties refliuksas yra nuolatinė jūsų gyvenimo problema. Žali ir sultingi, pankoliai gali būti lengvai pridedami prie salotų, kad padėtų jums kovoti su rūgšties refliuksu.

Žiūrėti daugiau: Maisto produktai arterijos sveikatai

8. Naminiai paukščiai:

Naminiai paukščiai, pavyzdžiui, vištiena arba kalakutiena, yra neatsiejama dietos papildymo priemonė, kovojant su rūgšties refliuksu. Dirbant su rūgšties refliuksu, vištienos ar kalakutienos geriausia virti, kepti arba patiekti salotų pavidalu. Kepimas ar virimas prieskoniais gali dar labiau pabloginti problemą ir nugalėti tikslą kovoti su rūgšties refliuksu, nesuteikiant esminių baltymų.

9. Jūros gėrybės:

Jūros gėrybės, pvz., Žuvys, krevetės, omarai ir kitos vėžiagyvių rūšys, yra saugios valgyti ir gali padėti kovoti su rūgšties refliuksu. Jūros gėrybės geriausia kepti, kepti arba kepti, kai dirbama su rūgšties refliuksu. Kepimas sunkiais prieskoniais ar kepti gali dar labiau pabloginti problemą. Geriausia naudoti laukines žuvis vietoj ūkiuose auginamų žuvų.

Žiūrėti daugiau: Maistas didina medžiagų apykaitą

Vaizdai Šaltinis: Užraktas

Žiūrėti video įrašą: Ekologiški maisto produktai - ar sveikesni? Atsako Raminta Bogušienė (Gruodis 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send