Grožis ir mada

9 geriausi špinatų privalumai

Pin
Send
Share
Send


Kaip vaikai, mes visi augome iki superherojų ir drąsių širdžių karikatūrų, ar ne? Prisiminkite jūrininką Popeye? Vienas iš špinatų gali būti būtinas, ir jis nugalėjo pragarą iš piktadario, kuris savo gyvenime bandė sukurti sumaištį. Tai buvo špinatai, kurie davė liesiems seniems Popeye išsipūtusiems raumenims ir todėl alyvuogė jį labai mylėjo, mielas ar ne?

Na, mes čia nesame, kad kritiškai ištirtume filmus, kuriuos matėme, bet norėtume daugiau sužinoti apie tai, kaip maistinių medžiagų ir kitų gėrybių jėga, ty špinatai; gali būti geras jums. Todėl perskaitykite ir būkite gerai informuoti apie tai.

Žiūrėti daugiau: Taro vaisių išmokos

Yummy Spinach:

  • Ar žinote, kad špinatai iš tikrųjų gali padėti odai ir plaukams įvairiais būdais?
  • Ar žinote, kad špinatai gali padėti kaulų tankiui ir stiprinti kaulus?
  • Ar žinojote, kad iš špinatų galima gauti vegetarams skirtų baltymų?
  • Ar žinote, kad špinatai turi geležies ir kitų mineralų, kurie gali padėti organizmui normaliai funkcionuoti?
  • Ar žinojote, kad yra daug receptų internete, kad galėtumėte įtraukti špinatus į mūsų kasdienius valgius?
  • Ar žinote, kad špinatai iš tikrųjų gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje organizme?
  • Ar žinote, kad špinatai gali padėti sumažinti diabetą?
  • Ar žinote, kad špinatai gali padėti sumažinti vėžio riziką?
  • Ar žinote, kad špinatai gali padėti sumažinti kraujo spaudimą?
  • Špinatai taip pat gali padėti sumažinti astmos priežastį ir poveikį

Žiūrėti daugiau: Geltona pipirų sveikata

Skanus ir galingas:

Taip, mes kalbame apie nuolankią, tamsiai žalią lapinę daržovę, špinatus. Tai žiemos super-maistas ir gali padaryti tiek daug stebuklų kūnui, tiesiog valgant.

1. Kūdikių špinatų lapai yra geriausi vartoti, nes dideli lapai būtų labai subrendę ir vartojami, todėl organizmui sunku įsisavinti visą savo gerumą ir naudą. Kūdikių špinatų lapai yra skanūs, turi visas maistines medžiagas ir būtų ypač naudingi vartoti, tarkim, šaltinius

2. Kai ruošiate špinatus, naudos iš lapinių daržovių padidina įvairovę. Sakoma, kad pusė puodelio lapinių daržovių iš tikrųjų duoda daugiau naudos, kai virti, nei tai, kas yra valgant. To priežastis yra ta, kad mūsų kūnas negali visiškai išardyti turimų špinatų maistinių medžiagų, todėl lapinės žalios gaminimas būtų daug geresnis nei jo žaliavų suvartojimas.

3. Jei vis dar norite vartoti žalias žalias žaliavas, eikite į priekį ir sulaukite. Tyrimai ir tyrimai rodo, kad špinatų lapų sultys yra sveikos vartoti, ir jūs galite sulieti tą patį su kitų vaisių ir daržovių sultimis. Pvz., Morkos ir kalkės su špinatais.

4. Žaliojoje daržovėje yra daug oksalo rūgšties, ir būtent šis junginys padeda blokuoti geležį ir kalcio absorbciją. Norėdami tai sustabdyti, tai, ką galėtumėte padaryti, yra virti špinatus su daržovėmis arba vaisiais, kurių sudėtyje yra daug vitamino C. Pavyzdžiui, galite padaryti kokteilį arba virti špinatus su oranžine arba cantaloupe, kad gautumėte papildomos naudos. Kai kurie namų šeimininkai virina lapus, kad gautų sriubą, kuri visiškai sunaikina oksalo rūgštį, todėl kalcis ir geležis patenka į sistemą, kad dirbtų stebuklais.

5. Negalima užšaldyti špinatų ar kitokios naudos jūsų sveikatai, kurią suteikia lapinės žalumynai. Jūs turėtumėte jį įsigyti šviežią ir tą pačią dieną, kad gautumėte visą naudą. Tai suteiktų kūnui pakankamai pluošto, kad virškinimo sistema išliktų geros formos, ir kitą dieną neturėtumėte dirgliosios žarnos judėjimo.

6. Būtų geriausia, jei namuose būtų vietiniai špinatų produktai, nes tai padėtų sumažinti cukrinį diabetą. Yra žinoma, kad špinatai mažina cukraus kiekį kraujyje, taip pat padeda valdyti gliukozės kiekį.

7. Vidurių užkietėjimas ir kiti žarnyno klausimai gali būti pašalinami, net skrandžio gleivinės gleivinės yra geros formos, nes veggie padeda visiems išlikti laisvi nuo bjaurių opų.

8. Špinatai padeda dvitaškiui išlikti švarūs ir saugūs nuo žalingo vėžio poveikio. Žaliųjų žaliųjų fermentų, kurie nuplauna špinatuose esančius toksinus, dėka.

9. Žalias žalias veggie yra mineralų ir vitaminų variklis, todėl ji yra geriausia priemonė sausai ir niežtai odai ar nuobodu odai. Pastas yra viskas, ko jums reikia, naudokite jį ant veido, kaklo ir rankų dvidešimt minučių ir tris kartus per savaitę. Net jei vartosite sultis, tai sukels dramatišką poveikį jūsų plaukams ir odai, pabandykite!

Žiūrėti daugiau: Valgyti arbūzą

Su špinatais:

a. Žaliosios žaliosios daržovės yra įvairiapusiškos, todėl jūs galite ją neapdoroti ir virti. Jūs gausite šviežių špinatų, kurie yra geresni nei konservuoti arba sušaldyti, nes pirmasis išlaiko visą jo gerumą.

b. Špinatai gali būti pagardinti, pastos ir sriubos

c. Jūs galite naudoti alyvuogių aliejų ir gaminti tam tikrus pipirų miltelius namuose, kad apsirengtumėte lapais, ir išmeskite juos į salotą

d. Dėl sumuštinio arba plokščiosios kepimo galite naudoti ir špinatus

e. Kai kurie iš jų net išplaukia iš špinatų, pridėti šiek tiek sūrio
Tai buvo geriausios devynios priežastys, kodėl mes mėgstame špinatus. Jei norite pasidalinti su mumis savo patarimais ir idėjomis, prašome parašyti arba komentuoti toliau. Mums patinka išgirsti iš jūsų, kaip mes mylime dalintis su jumis.

Žiūrėti video įrašą: Vaikų mityba: ragaujame pieno produktus (Kovo 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send