Grožis ir mada

Lengvas ir geriausias būdas numesti svorį

Pin
Send
Share
Send


Ieškote kai kurių paprasčiausių būdų, kaip numesti svorį, nesikeldami save į crazy mitybą ir kankinimus? Na, jūs atėjote į tinkamą vietą. Čia yra 10 auksinių runų, užtikrinančių puikius rezultatus.

Pasivaikščiokite sau:

Ėjimas yra puikus būdas numesti svorį. Ją pataria keletas gydytojų ir ekspertų, ir tai yra viena iš geriausių pratybų formų, kurias galite padaryti, kad pagerintumėte savo sveikatą arba patektumėte į tokią ploną ir patrauklią formą, kurią visada norėjote. Kai kurie iš jūsų skundėsi sakydami, kad jūs neturite laiko vaikščioti. Na, mes visi turime užsiėmę gyvenimą, tačiau kelios papildomos minutės pasivaikščiojimas padės jums nepaprastai. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra vaikščioti, kai tik įmanoma. Baigę darbą, nelaukite, kad kiekvieną dieną patrauktumėte taksi. Tiesiog eikite pusę atstumo. Tai galite padaryti ir pietų metu. Tai veiks kaip streso buster ir sudegins daugiau kalorijų nei jūs kada nors galvojote.

Žiūrėti daugiau: Svorio netekimo patarimai moterims

Valgykite daugiau vaisių:

Užuot turėję brangų obuolių pyragą ar šokolado pyragą su ledais desertui, galite lengvai pakeisti. Ir tai būtų vaisiai. Rinkitės kai kuriuos savo mėgstamus vaisius, tokius kaip obuoliai, bananai, ananasai, braškės ir apelsinai, ir iš jo pašalinkite sveiką salotą. Pridėkite skoniui šiek tiek pipirų ir valgykite, kai jis užkandžiais. Tokiu būdu jūs sumažinsite savo kalorijų kiekį ir lėtai padėsite numesti svorio.

Gerkite daug vandens:

Trečias geriausias būdas numesti svorį - gerti daug vandens. Tai ne tik išsklaidys visus organizmo toksinus ir priemaišas, bet ir padės geriau suvalgyti valgius. Pabandykite gerti nuo 10 iki 12 stiklinių vandens kasdien. Tai padės jums jaustis šviežia, hidratuota ir aktyvi. Jei norite, taip pat galite gerti daug naminių vaisių sulčių ir žaliosios arbatos. Tai padidins jūsų medžiagų apykaitą ir padės jums prarasti gana daug svarų.

Žiūrėti daugiau: Home Remedies For Weight Loss

Padaryti sveikus pasirinkimus:

Ketvirtas vertingiausias patarimas, kaip numesti svorį, yra sveikų pasirinkimų pasirinkimas. Tai turite padaryti ne tik tada, kai bandote numesti svorio, bet ir tada, kai bandote ją išlaikyti. Tai padės jums išlikti formos ir atsikratyti nereikalingų ir nepageidaujamų kalorijų. Kitą kartą, kai išeisite su draugais vakarienei, galite tiesiog užsisakyti vyną ar kepsnius vietoj kepto vištienos ir kitų riebaus maisto. Gėrimams galite laikytis vynuogių vyno, o ne alaus, viskio ar degtinės. Būsite nustebinti, kai po kelių mėnesių patikrinsite svėrimo mašiną.

Praleiskite šiek tiek laiko naudotis:

Jūs turite naudotis, jei norite numesti svorio. Pasirinkite mėgstamą treniruotės rūšį ir praleiskite apie trisdešimt minučių kiekvieną dieną. Jei mėgstate šokį, galite nusipirkti gražią „Zumba“ ar „Aerobic“ šokio cd iš interneto. Jei norite paleisti ar bėgti, galite tiesiog pasimėgauti puikiais bėgiojimo batais ir eiti. Arba, jei norite eiti į treniruoklių salę, nedvejodami galite tai padaryti. Bet visada nepamirškite, kad nepersistenkite, nes jie ilgainiui paveiks jūsų sveikatą.

Cheat A Little:

Jūs negalite gyventi ant vaisių, salotų, sriubų ir daržovių per ateinančius šešis mėnesius, kad prarastumėte svorį. Kad galėtumėte sėkmingai, turite šiek tiek apgauti. Tačiau tai taikoma tik svorio netekimui! Kartą per savaitę galite patekti į restoraną, kuris jums labiausiai patinka, ir pasimėgauti mėgstamais užkandžiais ir desertais. Negalima jaustis kaltu po to, kai tai padarysite, nes vienas mėsos miltų per savaitę yra priimtinas bet kokioje svorio netekimo kelionėje.

Būkite aktyvūs visą laiką:

Kažkas, kurį visada turėtumėte prisiminti, bandydami numesti svorį, yra aktyvus aktyvus. Tai reiškia, kad jūs turėsite daryti dalykus, kurie daug perkelia jūsų kūną. Eikite trumpais pasivaikščiojimais arba išvalykite kambarį arba nuvalykite grindis, kai esate laisvas. Taip pat galite žiūrėti keletą bėgimo, pritūpimų ir šuolių lizdų, kai žiūrite televizorių. Stenkitės sėdėti ant kėdės arba ant sofos stengtis išlaikyti savo kūną tiesiai. Slouching yra ne tik blogas įprotis, bet ir tingumas.

Žiūrėti daugiau: Svorio netekimo pratybų programa

Lipti laiptais:

Jūs galite prarasti daug svorio, jei lipate laiptais. Užuot pasiėmę liftą savo kolegijoje ar biure, pasiimkite liftą. Tai sudegins daug kalorijų. Matyt, laipiojimas laiptais ar laiptais viršija daug daugiau kalorijų nei širdyje. Taigi, kai tik galite, tiesiog pakilkite laiptais keletą minučių tiek kartų, kiek galite visą dieną. Jūs padedate sau prarasti daug svorio per kelis mėnesius.

Skaityti „Atgal“:

Kai perkate produktą rinkoje, įsitikinkite, kad jį perskaitėte. Yra tiek daug kartų, kai mes paimame dalykus, nes mes manome, kad mums tai reikia, arba tai yra būtinybė. Tačiau mes nesuprantame, kad tam tikri produktai gali turėti įtakos mūsų sveikatai. Be to, per daug kas yra pavojinga sveikatai. Taigi, būkite išmintingi ir atlikite teisingus sprendimus, kai esate rinkoje.

Negalima atsisakyti:

Galutinis dalykas, kurį reikia padaryti, kad numesti svorį, yra niekada nesiduoti. Kartais tai gali atrodyti šiek tiek sudėtinga, bet mesti rūkyti. Mūsų pasiūlymas yra niekada nesileisti ir nepalikti savo svorio kelionės. Jūs tikrai matysite rezultatus laiku.

Vaizdai Šaltinis: Užraktas, 1, 3.

Žiūrėti video įrašą: Lengvas būdas mesti rūkyti (Sausis 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send