Grožis ir mada

Top 9 „Superfoods“ smegenims

Pin
Send
Share
Send


Smegenys yra pagrindinė kūno dalis. Be jo nieko mūsų kūno veiktų tinkamai. Taigi galima sakyti, kad smegenys yra pagrindinė visų kūno funkcijų varomoji jėga. Taigi jums reikės parodyti savo smegenims meilę ir rūpestį. Gydykite jį su geriausiais maisto produktais, kurie padidins jo galią, stiprumą ir gebėjimą veikti.

Yra tam tikrų maisto produktų, kurie buvo įrodyti naudingi smegenims ir todėl organizmui, nes smegenys kontroliuoja kūną. Žemiau yra 9 geriausi smegenų maisto produktai.

1. Riešutai:

Moksliniu eksperimentu buvo įrodyta, kad graikiniai riešutai yra naudingi smegenims, nes jie yra su priešuždegiminiais elementais. Riešutai ateina su pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis, leidžiančiomis tinkamai patekti į deguonį ir tiekti jį į smegenis, ir saugo jį visuomet pasiruošus darbui. Kasdien suvartojant graikinius riešutus, galite geriau išmokti, geriau prisiminti ir padaryti daug dalykų, kurių anksčiau negalėjote padaryti.

2. Alyvuogių aliejus:

Šis aliejus yra pagrindinis monosotintų riebalų šaltinis, todėl smegenys bus jaunos. Net jei jūs senėsite, tinkamas šio aliejaus suvartojimas leis jūsų smegenims sveikas ir jaunas.

3. Lašiša:

Lašiša yra labai gera smegenims. Jis yra pakrautas su būtinais baltymais ir vitaminais, kurie papildo visą kūną ir leidžia smegenims tinkamai veikti. Laukinių lašišų sudėtyje yra gerų Omega-3 ir kitų priešuždegiminių medžiagų, kurios yra labai naudingos organizmui ir smegenims.

4. Avokadai:

Avokadai taip pat skatina sveiką kūną ir smegenis. Tai iš esmės yra riebaliniai vaisiai, kurie yra pakraunami su dideliu kiekiu mono-prisotintų riebalų. Šie vaisiai veiksmingai sumažina cukraus kiekį kraujyje, kraujospūdį ir pan. Kartu su šiais maisto produktais yra daug kalorijų ir dažnai naudojami kaip šalutinis patiekalas sunkiam maistui.

5. Brokoliai:

Įrodyta, kad brokoliai gali padidinti galvos smegenų galią. Ši daržovė taip pat yra pajėgi kovoti su depresija ir kitais jausmais, kurie gali būti smegenų problema. Ši maisto medžiaga yra daug vitamino K, kuris pagerina atmintį. Tinkamas brokolių vartojimas yra vienas iš geriausių būdų išlaikyti sveiką kūną ir protą. Jis pagerins galvos smegenų galią ir pasirengs atlikti kūno funkcijas.

Žiūrėti daugiau: Maisto produktai, didinantys energijos lygį

6. Žalioji arbata:

Visi žinome apie žaliosios arbatos gerumą ir naudą. Žaliosios arbatos puodelis gali išspręsti keletą smegenų sutrikimų. Ši arbata suteiks jums geresnę atmintį ir padidins koncentraciją. Žaliosios arbatos gėrimas yra mažiau linkęs į Parkinsono ligą.

7. Mėlynės:

Jie yra šiek tiek skaniausių ir sveikiausių vaisių. Manoma, kad seni žmonės vartoja mėlynes, kad jų atmintis būtų ryški. Šis vaisius ateina su flavonoidais, kurie yra veiksmingas elementas smegenų galios didinimui. Tinkamas šio vaisiaus suvartojimas išgelbės jus nuo daugelio psichikos sutrikimų, kurie ateina su amžiumi.

Žiūrėti daugiau: Chikungunya gydymo maistas

8. Špinatai:

Špinatai yra tinkami raumenims ir smegenims. Šiose daržovėse yra didelis kalio kiekis. Jie padeda išlaikyti smegenų ir sporto elektrinį laidumą, geriau reaguoti ir veikti tarp neuronų.

9. Sardinės:

Tai dar vienas riebaus maisto, kuris taip pat žinomas kaip galingas smegenų stiprintuvas. Jis turi omega-3 riebalų rūgščių, kurios mažina demencijos riziką ir skatina geresnį prisiminimų gebėjimą.

Žiūrėti daugiau: Maistas nugaros skausmui malšinti

Žiūrėti video įrašą: 9 Top SuperFoods on the Planet (Sausis 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send