Grožis ir mada

Kaip įrašyti kalorijas namuose - 22 greičiausi būdai

Pin
Send
Share
Send


Svorio netekimas yra viena iš pagrindinių problemų, su kuriomis mes visi susiduriame. Tai daugiausia dėl to, kad, žinoma, ieškote liesos ir yra formos ne tik gerai atrodo. Tačiau ilgalaikėje perspektyvoje žmonės suprato, kad būtinas ir sveikas gyvenimo būdas. Antsvorio žmonės susiduria su daugeliu sveikatos problemų. Moksliniai tyrimai parodė, kad jūsų svorio padidėjimas yra atvirkščiai proporcingas jūsų gyvenimo trukmei. Taigi, reikalaujant valandai, reikia išlaikyti formą.

Tai paveikė mūsų kasdieninį gyvenimo būdą. Ir žmonės, neturintys laiko, taip pat prognozuoja ir stengiasi išlaikyti formą. Tačiau svarbiausia mūsų gyvenimo būdo problema yra laiko trūkumas. Žmonės yra labai užsiėmę savo darbais ir įsipareigojimais namuose, nes vargu ar jie laiko laiko galvoti apie svorio netekimą. Taigi, čia mes siūlome jums keletą geriausių 22 būdų, kaip labai greitai sugadinti kalorijas namuose. Peržiūrėkite žemiau pateiktą sąrašą ir pasirinkite savo pasirinkimą.

Geriausi būdai ir patarimai, kaip įrašyti kalorijas namuose greitai su vaizdais:

1. Cinamono arbata:

Yra žinoma, kad cukraus kiekis kraujyje tiesiogiai veikia jūsų kūną. jei Jūsų cukraus kiekis kraujyje yra nesubalansuotas, jums greičiausiai yra neproporcingas svoris. Taigi, mes siūlome, kad cinamono arbata būtų reguliariai subalansuota. tai tikrai labai paprasta padaryti. Jums tereikia paimti 1 šaukštą maltos cinamono, 1 cinamono lazdelės ir šviežio vandens. Visa tai reikia virti kartu. Po įtempimo mėgaukitės aštria arbata. Ekspertai siūlo jums šią arbatą 1-2 kartus per dieną.

Žiūrėti daugiau: Kabantys pratimai, skirti padidinti aukštį

2. Žalioji arbata ir imbieras gali deginti kalorijas:

Žalioji arbata yra žinoma kaip žolinių savybių, kurios padeda jums prarasti svorį labai sveikai. Taip, aš žinau, kad arbata skaniai yuks, bet vis dar veikia. Siekiant greitesnio svorio netekimo proceso, į savo žaliąją arbatą pridėkite griežinėliais arba tarkuotus imbierus.

3. Rožių žiedlapių vanduo:

Taip pat žinoma, kad jis sumažina druskos kiekį kraujyje, todėl sveikas. Jums reikia turėti šviežiai džiovintų rožių žiedlapių, gėlą vandenį ir glaudžiai uždarytą dangtį. Visi juos reikia virti kartu ir po 15-20 minučių jį užklijuokite. Išgerkite visą mišinį dar 2-3 dienas gerdami tik vieną kartą per dieną.

4. Padidinkite vitamino D vartojimą:

Mokslininkai pasiūlė, kad visą dieną 2000 m. Vitamino D būtų daugiausia maisto papildų. Tai sutvirtins jūsų svorio netekimo procesą kaip bet kas.

Žiūrėti daugiau: Dviračiai padidina aukštį

5. Gerkite karštą kavą:

Visi žinome, kad kavos kofeinas padidina svorio netekimo procedūrą. Ir jei norite, kad jis būtų greitesnis perėjimas prie juodos kavos be cukraus.

6. Miego režimas Daugiau:

Dabar tai yra malonus svorio mažinimo būdas. Moksliškai įrodyta, kad miegas lėtina jūsų medžiagų apykaitą, taigi jūs ilgiau trokštate maisto.

7. Ką daryti rankiniu būdu, norėdami įrašyti kalorijas:

Dėl visų mūsų aplinkinių mašinų ir technologijų mūsų rankos tapo tiesiog prabanga. Taigi, išeikite iš šios elitinės zonos ir pradėkite daryti savo rankomis. Jūs pastebėsite didžiulį svorio sumažėjimą.

8. Dėvėkite pagrindinį pedometrą:

Tai jus informuos apie jūsų veiksmus. Taigi, kiekvieną dieną nuolat didinkite savo veiksmus. Arba jei norite eiti lėčiau nei kas savaitę.

Žiūrėti daugiau: Kaip padidinti viršutinę kūno aukštį

9. Padalinkite maitinimą:

Visada patartina ne daug valgyti vienu metu. Nes tada jūs jaučiatės tingus ir linkę miegoti ar tiesiog nieko nedaryti. Dėl to organizme kaupiasi riebalai. Taigi, padalinkite savo maistą ir dažnai valgykite daug trumpesniais intervalais.

10. Perkelkite sparčiai:

Jūs visada turėtumėte skubėti. Tai labai efektyviai atspindi raumenis ir pagreitina jūsų riebalų deginimo procesą.

11. Dažniau juoktis:

Dažniau juokiasi kūno riebalai ir kalorijos. Tai palaipsniui sumažins skrandį ir veidą.

12. Valgykite pusryčius:

Pusryčiai yra pirmasis dienos patiekalas. Jei praleisite jį, jums atrodo, kad turėsite sunkų pietų, kurie nėra patartini. Taigi, turėkite gerus sunkius sveikus pusryčius.

13. Šokis dažniau degančioms kalorijoms:

Pakvieskite savo draugus į namus ir šokkite į visas greitas dainas. Tai labai greitai degins jūsų kalorijas.

14. Padarykite laiptus savo geriausiu draugu:

Atėjo laikas krauti liftus. Taip, nesvarbu, ar pavėluotai važiuojate laiptais, bet niekada ne per liftus.

15. Pasirinkite tinkamą maistą:

Įtraukite kai kuriuos riebalų deginančius maisto produktus į savo kasdienį gyvenimo būdą, pavyzdžiui, jogurtą, vaisius, špinatus ir panašiai.

16. Negalima valgyti:

Visada turėkite vakarienę prieš 8 metus. Prieš išvykdami miegoti, pasiimkite bent 2-3 valandas. Kuris jums numesti svorio.

17. Gerkite daugiau vandens:

Vis daugiau ir daugiau vandens padės jums prarasti svorį. Taigi, su savimi turėkite vandens butelį, kad ir kur eitumėte.

18. Venkite alkoholio:

Gėrimas reiškia tik vandenį. Turite vengti gėrimų, kuriuose yra alkoholio. Kadangi alkoholis, ypač alus, padeda greitai sutepti riebalus.

19. Saugokitės cukraus:

Venkite cukraus visais įmanomais būdais iš savo dietos. Neturite cukraus savo arbatos, kavos. Be to, turite cukraus be kramtomosios gumos ir šokolado.

20. Ištiesinkite:

Ne visada pasilenkite. Pabandykite sėdėti ir vaikščioti tiesiai. Tai ne tik pagerins jūsų laikyseną, bet padės greičiau prarasti svorį.

21. „Walk and Talk“ yra sudeginta kalorijų užduotis:

Padarykite tai savo įpročiu. Visuomet vaikščiokite, kol esate telefonu, kad galėtumėte laisvai kūno svorį.

22. Dėvėti „Stilettos“:

Mokslininkai įrodė, kad dėvėti kulnus tonizuoja šlaunų, kojų ir kitų apatinių kūno dalių. Taigi, daugiau priežasčių dėvėti kulną dabar.

Taigi, čia yra greičiausias būdas deginti kalorijas namuose. Bet jūs turite prisiminti, kad drastiško bendro kūno svorio ir struktūros pokyčių turėtų būti palaipsniui, o ne staiga ar per naktį. Pirmiau pateikti žingsniai yra visiškai sveiki. Jei galvojate apie kitus būdus, kaip greičiau prarasti svorį, prieš tai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju arba fitneso ekspertu. Tokiais atvejais ekspertų patarimai visada yra geresni. Leiskite man žinoti, ar jums patiko toliau pateiktų komentarų straipsnis.

Vaizdai Šaltinis: Užrakto atsargos 7, 8, 21.

Žiūrėti video įrašą: Genius inventions that make the world a better place! (Balandis 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send