Grožis ir mada

Avižiniai dribsniai svorio netekimui

Pin
Send
Share
Send


Ar per daug svorio? Ar norite prarasti šiuos papildomus svarus ir vėl atrodyti plonas ir gražus? Na, yra nauja mityba ant bloko - Avižiniai dribsniai. Tai paprastai yra mityba, kuri apima avižų vartojimą tik vieną savaitę, o po to palaipsniui įvedant kitus maisto produktus į dietos meniu. Tai ne tik veiksmingas, bet ir patogus būdas netekti svorio labai trumpu laiko tarpu. Vidutinė avižų dietos versija apima maisto produktų, pvz., Duonos, makaronų ir kitų riebalų, pakeitimą.

Ir mes taip pat žinome, kad kai tik nauja dieta pradeda plisti aplink internetą ir žada prarasti svorį tinkamu laiko tarpu, daugelis žmonių iš karto perkelia raudonąsias vėliavas be net teisėto pasiteisinimo. Ši raudona vėliava yra geras pasirinkimas, atsižvelgiant į tai, kad taupo daug pinigų ir pastangų, nekalbant apie skaldytų svorio svajones. Bet ar turėtumėte galvoti apie avižinių mitybą? Taip, yra klausimų ženklas. Taigi, kodėl gi ne ištirti šią dietą šiek tiek toliau, jei jūs manote, kad avižiniai mityba yra galimybė. Skaitykite šiame straipsnyje, kad sužinotumėte daugiau.

Žiūrėti daugiau: Pureed Diet Ideas

Avižinių dribsnių dietos planas svorio netekimui:

Pirmas žingsnis.

Pagrindinis avižų dietos žingsnis yra tas, kad jums reikės suvartoti tris kartus avižų tik vieną savaitę. Jūs galite pridėti nugriebto pieno, kad pasiektumėte šiek tiek skonio. Šio metodo tikslas - sumažinti kalorijų skaičių per savaitę, jei dieta buvo sėkmingai pradėta. Kalorijų kiekis turi išlikti 9–12 šimtų kalorijų per dieną. Taip pat labai svarbu naudoti tik visą avižinį dribsnį ir vengti perdirbtų ir greitai paruoštų avižų.

Antras žingsnis.

Šis žingsnis yra šiek tiek ilgesnis ir sudaro 30 dienų, kai galima lėtai pristatyti kitus maisto produktus. Šiame etape galite pradėti vartoti greito avižinio dribsnio, bet turėtumėte nepamiršti, kad kalorijų skaičius neviršija trylika šimtų kalorijų. Kalorijų skaičius turėtų būti nuo vieno tūkstančio iki trylika šimtų. Avižiniuose pluoštuose esantis pluoštas neleidžia įsisavinti riebalų organizme, todėl organizmui leidžiama įgyti tik keletą reikalingų svarų.

Žiūrėti daugiau: Kiaušinių dieta praranda svorį

Ar leidžiate turėti užkandžių?

Taip, jums leidžiama užkandžių tarp dviejų valgių. Kadangi jums leidžiama pristatyti kitus maisto produktus antrajame etape, galite vartoti sveikus užkandžius, kuriuose yra mažai kalorijų. Kai kurios daržovės, kurias leidžiama vartoti pagal avižinių dribsnių dietą, yra morkos, agurkai, pipirai ir salierai. Pabandykite ir venkite vaisių ir daržovių, kuriuose yra daug krakmolo.

Paskutinis žingsnis:

Norėdami maksimaliai padidinti avižų mitybos rezultatą, galite pradėti naują darbo režimą. Pratimai kartu su dieta padeda organizmui tonizuoti. Pratimus galite pradėti po pirmosios ribojančios savaitės. Ir nepamirškite gerti daug vandens. Vanduo padeda deginti daug daugiau kalorijų. Kai palaipsniui pereisite prie įprastos dietos, kai kuriuos nesveikus mitybos įpročius pakeiskite sveikesni, kad išliktumėte sveiki ir sveiki.

Žiūrėti daugiau: Kopūstų sriubos dietos svorio netekimas

Avižiniai mityba yra paprasta, paprasta ir veiksminga. Ir jūs iš tikrųjų galite prarasti apie 4–6 kilogramus svorio per vieną savaitę. Jums nereikia daug šios dietos. Ir kadangi ši dieta turi tam tikrą ekonomišką maistą, tai taip pat bus lengva ir jūsų biudžete. Ir avižiniai dribsniai padeda svoriui.

Žiūrėti video įrašą: Kokias avižas pasirinkti? (Vasaris 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send