Grožis ir mada

Ar galite valgyti Datos nėštumo metu?

Pin
Send
Share
Send


Mityba yra svarbiausia nėštumo trukmė, kurią gali optimizuoti įvairūs maisto produktai, tinkamai rekomendavus gydytojui. Nėščioms motinoms, ypač tiems, kurie labai mėgsta laikytis datų, reikia išlaikyti papildomą stebėseną ir atsargumą dėl tokių maisto produktų vartojimo. Nepaisant to, datos yra kai kurių privalomų maistinių medžiagų šaltinis, dėl kurių gyvsidabrio nuodų auga vaisius ir motinos įsčiose.

Datos nėštumo metu:

Sukurtas maistinių medžiagų sąrašas:

Galima nurodyti maistinių medžiagų kiekį datose aprašyti po vieną. Per šimtą gramų datų yra 200 kilogramų kalorijų. Todėl kitos medžiagos yra baltymai, pluoštas, riebalai, folatas, geležis, vitaminas k, magnis ir kalis, kurie yra atitinkamai 2,5 g, 8 g, 0,4 g, 19 g, 1,09 mg, 2,7 mu g, 43 mg ir 656 mg.

Bendra datų nauda:

Datos maisto produktai yra praturtinti pluoštais, vitaminais ir proteinais. Jame taip pat yra labai mažas riebalų kiekis. Taigi valgymo datos nėštumo metu yra daug svarbesnės. Datos pluoštuose yra dvi formos. Jie yra tirpūs ir netirpūs. Pluoštai padeda padidinti virškinimo sistemos gebėjimą, taip pat sumažinti vidurių užkietėjimo tendenciją. Jis taip pat yra kalio ir natrio šaltinis, kuris yra naudingas kūdikio nervų sistemos vystymuisi.

Cukraus šaltinis:

Cukrus suteikia būtiną energiją motinai ir jo kūdikiui. Tai yra pagrindinė sudedamoji dalis, kurią reikia vartoti per parą suvartojus tinkamą gydytojo rekomendaciją. Jis suteikia energiją iš karto po to, kai jį suvartojate.

Baltymų šaltinis:

Nėštumo metu organizmui reikia daug baltymų. Ji suteikia pagrindinei energijai ir galiai gimdoje mažo kūdikio kūnui statyti. Baltymai yra įvairių aminorūgščių, kurios inicijuoja kūdikio ląstelių susidarymą, sudėtis. Datos vaisių rinkimas nėštumo metu yra vidutinis baltymų procentas. Jūs galite ją suvartoti kasdien.

Pluošto šaltinis:

Datos pluoštas, kuriuo galima naudotis, padeda išlaikyti skirtingus reikalavimus motinos kūnui. Jis padeda sumažinti cholesterolio kiekį, kuris padeda atsispirti nuo įvairių infekcijų. Jis taip pat padeda jums kontroliuoti kraujo spaudimą ir pavojingą diabetą. Ji kontroliuoja jūsų svorį nėštumo metu, pakoreguodama alkį ilgam atotrūkiui. Pagrindinis datų pluošto poveikis yra tai, kad jis padeda sumažinti vidurių užkietėjimą nėštumo metu.

Folato šaltinis:

Folio rūgštis arba folatas yra svarbūs smegenų vystymuisi gimdoje. Jis padeda sukurti nervų sistemą ir jungia audinių ląsteles. Tai taip pat gyvybiškai svarbi sudedamoji dalis, kuri apsaugo kūdikį ir motiną nuo hemoglobino trūkumo. Kadangi nėra folio rūgšties, gali atsirasti įvairių apsigimimų. Jis gali sukelti keletą stuburo smegenų struktūros defektų ir gali pakenkti smegenų funkcijai.

B kompleksinis vitamino šaltinis:

Datos yra nuostabus komplekso B vitamino šaltinis. Jis yra toks pat vertingas raumenų augimui ir nervų konstrukcijai kūdikio kūnui. Šio ingrediento vartojimas yra įmanomas, gavus datą bet kurio profesionalaus gydytojo rekomendacija.

K vitaminas Šaltinis:

Vitaminas k yra viena iš pagrindinių maistinių medžiagų, kurias mama turi suvartoti išorėje, kad kūdikių kūno sudėtyje būtų pakankamai atsargų. Iki gimimo jie neturi vitamino k, kuris yra labai svarbus kraujo krešėjimui ir kaulų struktūrai. Kad vaikas būtų apsaugotas nuo bet kokios sudėtingos situacijos, motinos turi jį suvartoti bet kuriuo metu.

Geležies šaltinis:

Geležis turi pakankamą vaidmenį tiek motinos, tiek kūdikio gimdoje. Jis pagreitina medžiagų apykaitos procesą ir veikia kaip ginklas anemijos simptomams mažinti. Tai geresnis komponentas nei bet kuri kita sudedamoji dalis, kuri ląstelėms suteikia imunitetą ir pakankamą deguonį. Duomenų vartojimui gali būti naudojama cheminė globino, hemoglobino, fermentų ir kolageno sudėtis.

Kalio šaltinis:

Šis elektrolitas turi reikšmingą vaidmenį kontroliuojant kraujo spaudimą kūdikių organizme kartu su nėščia motina. Jis subalansuoja vandens kiekį, širdies sveikatą, raumenų funkciją ir virškinimo procesą. Jei kalio absorbcija yra mažesnė, kūdikiui gali pasireikšti inkstų sutrikimas. Galimas kalio kiekis taip pat labai svarbus nervų sistemos vystymuisi.

Magnio šaltinis:

Magnis padeda sukurti kaulų struktūrą, dantis ir kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje. Jis taip pat labai svarbus kalcio ir geležies perdavimui į kūno ląsteles. Magnis gali būti suvartotas, siekiant sumažinti kepenų ligų ir inkstų sutrikimų tikimybę.

Žiūrėti daugiau:Ondsalmonds nėštumo metu

„Shorter“ datos „Darbas“:

Datos vartojimas turi lemiamą įtaką pristatymui. Įvairūs tyrimai, susiję su šiuo maistu, parodė teoriją, kad moterys, kurios anksčiau vartojo datos, nėštumo metu susiduria su trumpesniu nei poilsio laikotarpiu. Jie turi didesnę procentinę dalį membranos nei kiti, kurie niekada nenaudojo datos. Tie, kurie vartoja datos, tinkamos nėštumui, susiduria su 510 minučių vidutinio ilgio pirmuoju etapu, o kitose - 906 min.

Kaip galite priimti datas:

Datos turi būti vartojamos skaniai. Jei ieškote datos, turite turėti aiškų supratimą apie sveiko maisto ruošimą. Būdamas bebaimis apie jūsų užklausą, kad mes galime valgyti datas nėštumo metu, galite įtraukti datas į avižų indą. Jūs taip pat galite naudoti datą vietoj saldainių savo recepte. Riešutų sviesto ir datos mišinys taip pat turi puikų skonį. Jį galite pridėti į saldų daiktą arba galite maišyti su salotomis per nėštumo laikotarpį, kad pasiektumėte datų pelną.

Žiūrėti daugiau:Riešutai nėštumo metu

Datos ir migdolų mišinys:

Nėštumo metu datos derinys su migdolais veikia kaip geriausias ingredientas vartoti, todėl nėščia moteris bus išvengta streso. Jis padeda pagerinti imunitetą, psichinę sveikatą ir naują kūdikį.

Šalutinis poveikis per dideliam vartojimui:

Be to, nėštumo metu naudinga keletas datos, o persivalgymas gali sukelti panikos sutrikimą ir sutrikimus nėštumo metu. Tai gali būti gyvybiškai svarbi priežastis, lemianti per didelį svorį. Gliukozės kiekis gali padidėti dėl jo ir padidėjusio nėštumo diabeto.

Žiūrėti daugiau:Nėščiosios veržlės

Net suvokdami datos valgymo privalumus ir šalutinį poveikį, turite susisiekti su savo gydytoju, kad reguliariai tikrintumėte savo ir kūdikio sveikatą. Reikia šiek tiek daugiau patikrinimų iš jūsų pusės, kad užtikrintumėte gerus datų rezultatus, kad jie taptų dietiniais maisto produktais nėštumo laikotarpiu.

Žiūrėti video įrašą: Kaip pastojau? Mano istorija! (Gegužė 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send