Grožis ir mada

10 geriausių vitaminų maisto produktų, kurie leis jūsų plaukams augti greičiau

Pin
Send
Share
Send


Mūsų plaukai turi būti traktuojami kaip lobis, jei norite, kad jis visą laiką būtų sveikas ir blizgus. Niekas tarnauja geriau nei gera mityba ir sveiki įpročiai. Labai natūralu, kad visi mityboje turime įtraukti geriausius maisto produktus ir mitybą, taip pat privaloma valgyti reikiamus maisto produktus, kad pasiektumėte tinkamą vietą.

Geriausi ir efektyviausi vitaminų maisto produktai plaukų augimui:

Čia mes kalbėsime apie daugybę maistinių medžiagų, kurios reikalingos plaukų augimui, ir maisto produktams, kurie padeda augti greičiau ir išlaikyti sveiką.

1. Špinatai:

Špinatai turi didelį kiekį Sebum, natūralių plaukų plaukų kondicionierių. Be to, gausu geležies, kalcio, omega-3 rūgščių, kalio ir magnio, kurie padeda auginti sveikus ir storus plaukus. Špinatai taip pat saugo mūsų sistemą ir padeda įsisavinti maistines medžiagas iš maisto, kurį valgome sveikai odai ir plaukams. Daugelyje pasaulio virtuvių jis naudojamas įvairiomis formomis. Sriubos ir salotos gauna pranašumą, kai pridedami špinatai, suteikiant jam ypatingą skonį ir skonį.

2. Lašiša:

Lašiša yra puikus vitamino D šaltinis, kuris yra esminis blizgesio ir blizgesio plaukų komponentas. Jo turtingas Omega-3 riebalų rūgštis sveikina galvos odą ir palaiko plaukų problemas. Kitas lašišos privalumas yra tai, kad jis stiprina mūsų imuninę sistemą ir taip užkertamas kelias plaukų slinkimui ir sausumui, kuri yra pagrindinė silpno kūno problema. Vegetarams yra keletas kitų maisto produktų, kuriuos galima pridėti prie dietos, jei neįmanoma valgyti žuvies.

3. Guavas:

Yra žinoma, kad gvajavų valymas padeda išvalyti mūsų sistemą ir skatina sveiką virškinimą. Ką mes nežinome apie gvajavas, kad jo turtingas vitaminas C padidina plaukų tempimą ir daro juos ilgus ir storus. Valgant vieną pilną gvajavą per dieną, labai padidės plaukai. Galvos taip pat gali būti įtrauktos į salotas, kad būtų įdomu. Pagrindinė idėja yra vartoti guavos sėklas, nes jose yra daug naudos.

4. Kiaušiniai:

Mūsų plaukams reikia daug baltymų, kad jie liktų minkšti, blizgūs ir ilgai, o baltymų kiekio šaltinis nėra toks populiarus kaip kiaušinis. Kiaušiniai taip pat yra supakuoti su vitaminais, skirtais plaukams, tokiems kaip B ir biotinas, kurie kontroliuoja blizgesį ir padeda plaukams valdyti. Yra įvairių formų, kuriose kiaušiniai gali būti vartojami žaliavoje, virintoje arba keptoje formoje. Be valgymo, kiaušiniai gali būti naudojami galvos odai ir plaukams augimui, kondicionavimui ir maitinimui.

5. ankštiniai augalai:

Ankštiniai šeimos nariai yra baltos pupelės, sojų pupelės, žirniai, dobilai, lęšiai, žemės riešutai, liucerna ir tamarindas, kurie yra geriausi plaukų augimo ir storio priedai. Tai turėtų būti įtraukta į įprastą mitybą, kad sparčiai augtų kokybiški plaukai. Tai yra mažai kalorijų ir daug mineralų, cinko, vitamino C, vitamino B ir pluošto, todėl jo vartojimas yra privalomas visiems. Ankštiniai augalai gali būti vartojami virti arba pridėti prie salotų ir sriubų. Su ankštiniais augalais galima gaminti daugybę užkandžių, nes tai yra pagrindinis ingredientas, todėl jo vartojimas yra įdomus.

6. Riešutai:

Sveiki riebalai ir fitocheminiai produktai randami visose riešutų veislėse. Tai padeda nustelbti natūralius blizgesius plaukams ir ilgą laiką apsaugoti nuo pilkumo. Riešutuose taip pat yra baltymų, svarbių mineralų ir vitaminų, kurie yra naudingi organizmui daugiau nei vienu būdu. Žemės riešutai, migdolai, anakardžiai ir graikiniai riešutai gali būti suvartoti žaliai arba per naktį. Nereikia turėti reguliariai riešutų riešutų, bet sauja tam tikrų salotų ar desertų tenkina jūsų plaukų poreikius.

7. Morkos:

Morkos turi kalio, pluošto, fosforo ir yra daug vitamino C, B1, B3, B2 ir B6, kurios mūsų organizme turi daug naudos. Be to, jis turi didelį beta karotino kiekį, kuris yra labai naudingas plaukų augimui. Vitaminas A, esantis morkose, padeda auginti riebalus organizme, kuris yra naudingas stipresnėms plaukų šaknims. Dėl to plaukai yra stiprūs ir blizgūs ir apsaugo nuo pažeidimų. Morkos gali būti vartojamos žalios, sulčių pavidalu, garinamos, kad būtų pagamintas šoninis patiekalas arba pridėta sriubų ir salotų.

8. Saldžiosios bulvės:

Saldžiosios bulvės užkerta kelią nuobodumui, pleiskanoms galvos odai, sausoms ir šiurkščioms galūnėms ir kelioms tokioms plaukų ir galvos odos problemoms. Jis turi didelį beta karotino kiekį, kurį mūsų organizmas paverčia vitaminu A ir padeda augti plaukus. Esminiai mineralai padeda ląstelių rekonstrukcijai ir stiprina šaknis, taip spartinant sveiką plaukų augimą. Saldžiosios bulvės turi natūralų saldumą, todėl tai yra įdomi užkandinė virintoje arba keptoje formoje.

9. Lęšiai:

Lęšiai yra daug pluošto, geležies, vitamino B, kalio, magnio, baltymų ir folio rūgšties. Vegetarams lęšiai yra kertinis akmeninis kūno poreikis. Juose yra mažiausi riebalai, kai jie virti tinkamai ir gali būti naudojami visuose maisto produktuose keliais būdais. „Masoor“, „Chana“ ir „Urad“ yra įprastos lęšių formos, kurias naudojame reguliariai, ir kiekvienas iš jų yra galingas maistas plaukų augimui.

10. Miežiai:

Paprastas maistas, kurį daugelis iš mūsų vartoja labai retai, miežiai yra supakuoti su vitaminu E. Jo antioksidantų turtingumas suteikia plaukams blizgesį ir apsaugo nuo pažeidimų dėl dulkių ir purvo. Jis taip pat užtikrina saugumą nuo žalingų saulės spindulių. Miežiai stiprina galvos odą ir gerina kraujotaką, kuri pagerina kokybę ir suteikia plaukams pastangų. Tai gali būti virti, virti arba pridėti į kasdienį maistą šlifuotu pavidalu, todėl jis yra įdomus maisto produktas.

Šie maisto pakuotės maisto produktai padės greitai augti plaukus, tačiau tai gali būti ne taip, kaip iš esmės be mažų pastangų fiziniam priekiui. Sveikos mitybos išlaikymas vien tik negali būti naudingas plaukams. Svarbus vaidmuo tenka reguliariai plauti, masažuoti ir kondicionuoti plaukus. Jūsų plaukai yra turtas, kuriam reikia tinkamos priežiūros ir dėmesio, kad liktumėte sveiki ir gražūs.

Žiūrėti video įrašą: 3 BŪTINIAUSIŲ PAPILDŲ VYRAMS (Sausis 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send