Grožis ir mada

Kaip naudoti Fenugreek svorio netekimui?

Pin
Send
Share
Send


Tikriausiai gali būti nuostabi, kaip kasdieniniai gaminiai gali daryti stebuklus. Fenugreek, kuris yra plačiai žinomas kaip meti Indijoje, yra naudinga buitinė žolė. Jo sėklos ir lapai naudojami įvairioms gydomosioms savybėms. Fenugreek yra dar vienas įdomus Indijos prieskonis, kuris yra plačiai naudojamas virtuvėse, kuriant įvairius receptus, pvz., Karius, dalus ir kitus vegetariškus patiekalus. Tiek sėklos, tiek lapai naudojami tiek kulinarijos, tiek medicinos tikslais.

Galima padaryti daug dalykų, kad netektumėte svorio, nesvarbu, ar mankšta, ar maistas. Vienas iš paprastų svorio netekimo gudrybių yra įtraukti šį sveiką žolę į savo mitybą. Tai leidžia jums jaustis visiškai greičiau ir tada jūs valgote mažiau nei paprastai. Fenugreek lapai ir sėklos pasižymi stipriais skoniais ir skonis. Įtraukiant fenugreeką į mūsų kasdienį mitybą, mes galime padėti svoriui.

Fenugreek arba Methi Dana nauda svorio netekimui:

Taigi ne! Jums nereikia tiesiog juos vartoti. Jūs galite pamatyti, kaip jis gali būti gydomas skirtingiems tikslams.

1. Fenugreek, padedantis gydyti cukrinį diabetą, padidinti motinos pieno srautą ir mažina uždegimą, parodė svorio netekimą. Fenugreek dirba svorio mažinimo programose, daugiausia dėl savo turtingo polisacharido kiekio, vadinamo galaktomannanu. Šis komponentas yra toks naudingas, kad dabar jau buvo išgautas maisto papildų kūrimas. Daugelis tyrimų parodė, kad panaudotas fenugreekas turi daugiau kaip 75 proc. Tirpių pluoštų, o tai padeda skatinti patenkinamą pilnatvės jausmą.

2. Paprastai kramtant keletą mirkytų skiltelių sėklų kiekvieną rytą tuščiame skrandyje padeda prarasti keletą nepageidaujamų kilogramų mūsų kūno. Dėl natūralių tirpių pluoštų buvimo sėklose mūsų skrandis išsipūsti ir suteikia skrandžio pilnumo jausmą, taip slopindamas mūsų apetitą.

3. Fenugreek sėklose yra mažas angliavandenių kiekis, kuris neleidžia mums gauti papildomų kilogramų.

4. Labai svarbu sumažinti kalorijų kiekį; ūgliai yra labai mažai kalorijų. Taigi, įtraukiant mūsų mitybą, taip pat naudinga prarasti svorį natūraliai.

Žiūrėti daugiau: Kaip valgyti linų sėklas svorio netekimui

Kaip mes galime naudoti raumeningumą svorio netekimui:

Pažiūrėkime, kaip galime naudoti svogūnėlį arba metį dėl svorio.

Fenugreek sėklos:

Paimkite kai kuriuos gofrėnų sėklų ir pašildykite juos per vidutinę liepsną. Sausas skrudinkite sėklas, kol jos pasikeis tamsiai rudos spalvos. Pirmiausia leiskite jiems atvėsti ir tada sumalkite juos smulkintuvu, kad gautumėte smulkų skiltelių miltelių. Naudokite šį miltelius curry'uose ar kituose patiekaluose, kad juos suvartotumėte savo kasdienėje mityboje.

Fenugreek milteliai:

Fenugreek arba meti miltelių pavidalu yra efektyvesnis svorio netekimui. Jūs taip pat galite mirkyti šaukštelį gofrės miltelių arba naudoti kai kurias neapdorotas meti sėklas jogurte. Gerai sumaišykite ir valgykite po vakarienės. Ši gėlavandenių sėklų sėklos, sumaišytos su jogurtu, padeda sumažinti svorį ir padeda virškinti.

Fenugreek kapsulės:

Jūs netgi galite suvartoti fenugreeką kapsulės pavidalu, paimdami juos tris kartus per dieną. Žaliavų sėklų valymas daugeliui žmonių gali būti sunkus po vienos dienos, todėl pabandykite maišyti arbatinį šaukštelį fenugreek sėklų miltelių stikline vandens ar sulčių. Geriau išgerkite šį gėrimą tris kartus per dieną.

Fenugreek arbata:

Fenugreek arbata svorio netekimui yra įrodyta. Arbatos milteliai yra lengvai prieinami rinkose. Ši gėlavandenių arbata tikrai leis jums sunaikinti savo kūną. Ši žolelių arbata gali būti ruošiama ir namuose, sumaišant arbatinį šaukštelį gaudyklės sėklų miltelių puodelyje žalios arba juodos arbatos.

Užvirinkite fenugreekų miltelius kartu su žaliąja arba juodąja arbata ir ją užsandarinkite. Išgerkite šią šviežiai paruoštą arbatą ant tuščio skrandžio, kad sumažintumėte apetitą. Nėščioms ar žindančioms motinoms rekomenduojama vengti šios arbatos.

Fenugreek Water:

Fenugreek vanduo arba Methi vanduo yra dar vienas veiksmingas gėrimas svorio netekimui. Į naktį mirkykite 1 stalo šaukštą meti sėklų vandenyje. Nuvalykite mišinį ir išgerkite. Paprasta! Gerai?

Kaip padaryti Fenugreek miltelius?

Tam tikras fenugreekų kiekis, gausu gelsvapių miltelių arba sėklų, yra labai svarbus jūsų mityboje. Pažiūrėkite, kaip tai padaryti ir naudoti savo kasdienėje mityboje.

  1. Kepkite sėklas ant kadai.
  2. Kai jis pradeda rudą. Kepkite meti sėklą, kol ji šiek tiek susmulkins. Dėl karamelizacijos jis praranda vieną savo cukrų, todėl jis taps mažiau kartaus.
  3. Dabar sumalkite jį į maišytuvą, kad gautumėte smulkų miltelių.
  4. Laikyti sandariame inde.

Dabar, kai žinote, kaip tai padaryti, tai, kaip galite naudoti ir pritaikyti savo mitybos prieduose.

  • Sumaišykite medaus arbatinį šaukštelį su skiltelių milteliais. Gerai užtepkite ant plaukų ir palikite jį sausai. Tai naudojama kovoti su pleiskanomis.
  • Sumaišykite nedidelę dalį su savo duonos tešla, kad pagardintumėte duoną. Tokiu būdu jūs kepote duoną ir taip pat pridėjote savo sveikatai keletą būtinų papildų.
  • Kepant, pridėkite mažą arbatinį šaukštelį. Pridėkite tai kartu su savo prieskoniais prie kario ir gerai išmaišykite. Jis išvalys jūsų kūną ir išsklaidys toksinus.
  • Padarykite skonio arbatą su medumi. Jis mažina galvos skausmą ir ramina skrandį.
  • Norėdami kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, išgerkite miltelių ir šilto vandens. Įpilkite vieną šaukštą miltelių į šiltą vandenį ir išgerkite tuščiu skrandžiu.

Nors fenugreekų sėklos yra naudingos numesti svorį, bet visada turėtume prisiminti, kad tik gėlavandenių sėklų vartojimas nepadės numesti svorio. Be to, kad juos įprasta, turėtume pakeisti savo gyvenimo būdą. Turime daug pratybų, treniruoklių salės, sveikos mitybos ir reguliarių pasivaikščiojimų bei bėgiojimo.

Žiūrėti daugiau: Dietos salotos svorio netekimui ir razinos yra tinkamos svorio netekimui

Žiūrėti video įrašą: Testosterono skatintojai. Tribulus. Zma. DAA. Fenugreek ir daugelis kitų. Ar verta? (Gegužė 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send